» Я проходила много разных курсов по укреплению мышц тазового дна. Курс от Яны Логвиной очень хорош. Я осталась довольна и как женщина, и как гинеколог. Очень важно, что вначале курса Яна очень доступно, простыми словами объясняет строение таза, расположение и работу интимных мышц, диафрагмы, благодаря чему можно представить, что надо делать и избежать неправильного выполнения упражнений.

Порадовало, что курс направлен на комплексную и синергичную работу тазового дна с диафрагмой и мышцами кора, с дыханием, осанкой, внутрибрюшным давлением, а не на изолированные сжатия промежности. На приёме я часто наблюдаю не слабость, а наоборот гипертонус мышц у женщин (особенно у тех, кто занимается самостоятельно) — на курсе обучают не только напряжению, но и расслаблению, а это очень важно для нормального функционала мышц.

Все упражнения мягкие, плавные, в умеренном темпе, с постепенным усложнением. Я получила большое удовольствие, выполняя упражнения. Это курс про покайфовать с пользой для здоровья. Стоит только попробовать и уже не представляешь утро без тренировки, она позволяет легко проснуться и включить голову. Под конец курса начинаешь чувствовать мышцы, про которые не знал, а если знал, то забыл. Бонусом у меня прошёл дискомфорт в поясничной области и улучшилась работа кишечника.

Рекомендую курс при опущении органов малого таза 1–2 степени (после консультации гинеколога), для восстановления после родов, для улучшения чувствительности и качества сексуальной жизни.