Программа курса 7 дней
(доступ 30 дней)
Вводный урок «Как заниматься на курсе»
Рекомендации по занятиям
Урок «Принцип работы диафрагмы»
Урок «Анатомия и физиология мышц тазового дна»
Схема занятий на курсе МТД
Схема занятий для совмещения с тренировками из Клуба Здоровых Тренировок (со 2-ой недели)
5 занятий на укрепление/расслабление МТД, работу с диафрагмой и дыханием.
Кому рекомендован этот курс
Вы не понимаете, как почувствовать мышцы тазового дна, при попытке их включения, у вас напрягаются мышцы сфинктера и напрягается живот
Есть опущение органов и недержание мочи (подтекание)
Пролапс органов малого таза 1-2 степени (опущение стенок влагалища или пролапс матки)
Выпячивается живот, нарушена осанка, торчат ребра или лопатки
Есть боли и дискомфорт в области таза и поясницы
Если вы готовитесь к беременности (работа с МТД в процессе подготовки к беременности, может помочь избежать кесарева, разрывов и послеродового опущения органов)
Вы уже тренируетесь со мной, и не понимаете, как это - ощущать удовольствие во время занятий и включать МТД во время упражнений
Ожидаемый результат
после работы с занятиями курса через 30 дней
Остановите ухудшение ситуации при опущении органов малого таза, возможно даже улучшите ситуацию
Избавитесь от стрессового недержания мочи при чихании и кашле
Улучшите интимную чувствительность
Улучшение осанки
Более плоский животик
ОТЗЫВЫ О КУРСЕ
Посмотри, что пишут те, кто уже прошел мой курс
Противопоказания
Беременность
Острые воспалительные процессы
Кровоточащий геморрой
Опущения 3-4 стадии
После недавних операций (до 5-6 мес.)
Инфекции мочевыводящих путей
Наличие злокачественных новообразований
ИП Логвина Я.А.
ОГРНИП 319774600198441
ИНН 272514543337